عربي
صحي - سلطات
أسرررع شي
اختر مجموعتك المفضلة!
1211 سعرة حرارية
اختر وجبة وسناك!
911 سعرة حرارية
اختر وجبتين ومشروبًا!
1311 سعرة حرارية
اختر ٣ وجبات، و٣ مشروبات، و٢ من الحلويات!
1 سعرة حرارية
141 سعرة حرارية 7غ بروتين 13غ كربوهيدرات 7غ دهون
105 سعرة حرارية، 6 غ بروتين، 9 غ كربوهيدرات، 5 غ دهون لكل قطعة
210 سعرة حرارية
630 سعرة حرارية
1260 سعرة حرارية
رول الدجاج والكزبرة، يُقدّم مع صلصة الفلفل الحلو الحار. ١٩٥ سعرة حرارية - ١٥ غرام بروتين - ٢٤ غرام كربوهيدرات - ٤ غرام دهون
195 سعرة حرارية
حمص كلاسيكي من الحمص مع مقرمشات الزعتر المحضّرة منزليًا. ٣١٢ سعرة حرارية - ٩ غ بروتين - ٢٦ غ كربوهيدرات - ١٩ غ دهون
312 سعرة حرارية
رول الدجاج بالسماق والبصل، يُقدّم مع صلصة اللبن والنعناع المنعشة. ٢٥٣ سعرة حرارية - ١٨ غرام بروتين - ١٧ غرام كربوهيدرات - ١٣ غرام دهون
253 سعرة حرارية
قطع دجاج مقرمشة تُقدّم مع صلصة المارينارا. ١٨٨ سعرة حرارية - ١٦ غرام بروتين - ٢٥ غرام كربوهيدرات - ٣ غرام دهون
188 سعرة حرارية
خس روماني مقرمش بصلصة السيزر، مع مكعبات دجاج بالثوم والبارميزان، وقطع خبز محمص بالثوم، وقطع بيكون بقري، مغطاة بجبنة البارميزان. ٤٣٠ سعرة حرارية - ٣٩ غرام بروتين ٢٢ غرام كربوهيدرات ٢١ غرام دهون
431 سعرة حرارية
خس، ملفوف، ذرة، فاصولياء، ودجاج مشوي مع صلصة رانش ٤٢٣ سعرة حرارية، ٤٤ غ بروتين، ٤١ غ كربوهيدرات، ٩ غ دهون
350 سعرة حرارية
شريحة لحم سماش، مع جبنة سويسرية ذائبة، راغو المشروم الغني، وخس آيسبرغ مقطع تقدم بخبز البريوش الطري. ٤٤٠ سعرة حرارية - ٣٣ غرام بروتين - ٣٤ غرام كربوهيدرات - ١٩ غرام دهون
441 سعرة حرارية
شريحة لحم سماش، مع كريمة الجلابينو، مربى البصل مع بيكن اللحم، جبنة سويسرية ذائبة، بصل جلابينو، وخس آيسبرغ مقطع تقدم بخبز البريوش الطري. ٤٨١ سعرة حرارية - ٣٣ غرام بروتين - ٤٠ غرام كربوهيدرات - ٢١ غرام دهون
481 سعرة حرارية
شريحة لحم سماش الأصلي المقرمش، مع جبنة الشيدر الذائبة، بصل مكرمل، مخلل، خس آيسبرغ مقطع، وصوص البرغر الكريمي تقدم بخبز البريوش الطري. ٤٠٤ سعرة حرارية - ٢٩ غرام بروتين - ٤٠ غرام كربوهيدرات - ١٤ غرام دهون
414 سعرة حرارية
شريحة لحم سماش، مع جبنة الشيدر الذائبة، بصل مكرمل، مخلل، خس آيسبرغ مقطع، وصوص البرغر الكريمي تقدم بخبز البريوش الطري. ٦٥١ سعرة حرارية - ٤٩ غرام بروتين - ٦٨ غرام كربوهيدرات - ٢١ غرام دهون
651 سعرة حرارية
شريحة برجر دجاج بجبنة تشيدر، خس روماني وطماطم وبصل أبيض، على خبز البريوش مع مايونيز الخردل بالسراتشا والكاتشب المنزلي، يُقدّم مع ودجز البطاطا. ٥٧٨ سعرة حرارية - ٣٢ غرام بروتين - ٦٧ غرام كربوهيدرات - ٢٠ غرام دهون
578 سعرة حرارية
فيتوتشيني بكريمة ألفريدو بالكمأة مع دجاج بالثوم والبارميزان والفطر، مغطاة بجبنة البارميزان والبقدونس. 793 سعرة حرارية - 48جم بروتين 69جم كربوهيدرات 36جم دهون
793 سعرة حرارية
سباغيتي بصلصة المارينارا مع قطع دجاج بالثوم والبارميزان، مع جبنة البارميزان. ٤٤٩ سعرة حرارية - ٣٩ غرام بروتين - ٤٩ غرام كربوهيدرات - ١١ غرام دهون
449 سعرة حرارية
سباغيتي اللحم بصلصة البولونيز والطماطم، مع جبنة البارميزان. ٦٢١ سعرة حرارية - ٣٧ غرام بروتين - ٥٩ غرام كربوهيدرات - ٢٧ غرام دهون
1413 سعرة حرارية
سلمون مغطى بصلصة الصويا الحلوة، يُقدّم مع أرز الياسمين، فول الإدامامي، والسمسم المحمص. ٦٠٢ سعرة حرارية - ٣٣ غرام بروتين - ٧٧ غرام كربوهيدرات - ١٨ غرام دهون
612 سعرة حرارية
لحم تندرلوين متبل بالليمون الأسود المجفف، فوق أرز البسمتي، أعواد البقل والبصل المخلل، يقدم مع صلصة التزاتزيكي بالطحينة وشريحة ليمون. ٤١٠ سعرة حرارية - ٣٣ غرام بروتين - ٣٨ غرام كربوهيدرات - ١٤ غرام دهون
411 سعرة حرارية
برياني الدجاج مع طبقات من الأرز والنعناع والكزبرة، مغطاة بالبصل المقرمش ورقائق اللوز والصوص المنعش. ٦٨٢ سعرة حرارية - ٣٣ غرام بروتين - ٨٩ غرام كربوهيدرات - ٢١ غرام دهون
114 سعرة حرارية
تشيلو كباب اللحم مع أرز بولو مع الزرشك والنعناع والرمان، يُقدّم مع طماطم كرزية وبصل وفلفل أخضر مشوي، مع صلصة اللبن بالنعناع. ٦٢٥ سعرة حرارية - ٤٩ غرام بروتين - ٦٩ غرام كربوهيدرات - ١٧ غرام دهون
625 سعرة حرارية
دجاج تندوري بصلصة الزبدة الماسالا فوق أرز الدم برياني، يُقدّم مع سلطة الملفوف المنعشة والكزبرة والليمون. ٧٠٠ سعر حراري - ٣٥ غرام بروتين - ٨٣ غرام كربوهيدرات - ٢٥ غرام دهون
711 سعرة حرارية
٦٤١ سعرة حرارية - ٢٩ غرام بروتين - ٨١ غرام كربوهيدرات - ٢٢ غرام دهون
620 سعرة حرارية
635 سعرة حرارية - 35غ بروتين 86غ كربوهيدرات 17غ دهون
635 سعرة حرارية
روبيان مشوي، أرز ياسمين، صلصة طحينة تزاتزيكي ٦٤٩ سعرة حرارية، ٣٣ غ بروتين، ٧٩ غ كربوهيدرات، ٢٢ غ دهون
سمك سلمون مشوي، بطاطا مهروسة، خضراوات موسمية، صلصة الليمون والأعشاب ٦١٧ سعرة حرارية، ٤٩ غ بروتين، ٤٣ غ كربوهيدرات، ٢٨ غ دهون
460 سعرة حرارية
دجاج مشوي متبل، أرز بسمتي، حمص، صلصة طحينة تزاتزيكي، بصل مخلل منزلي الصنع ٦٠٧ سعرة حرارية، ٥٥ غ بروتين، ٤٢ غ كربوهيدرات، ٢٤ غ دهون
520 سعرة حرارية
دجاج مشوي متبل، أرز بسمتي، حمص، صلصة طحينة تزاتزيكي، بصل محضر محليًا ملفوف في خبز تورتيلا ٦٠٣ سعرة حرارية – ٦٦غ بروتين ٥٧غ كربوهيدرات ١٢غ دهون
410 سعرة حرارية
كساديا دجاج باربكيو مدخن مع الجالابينو، تُقدّم مع الكريمة الحامضة والجواكامولي على الطريقة المكسيكية. ٧١٣ سعرة حرارية - ٤٢ غرام بروتين - ٥٥ غرام كربوهيدرات - ٣٦ غرام دهون
713 سعرة حرارية
شوكولاتة ٣٥٨ سعرة حرارية - ٢١ غرام بروتين، ١٩ غرام كربوهيدرات، ٢٢ غرام دهون
358 سعرة حرارية
آيسكريم شوكولاتة غنية عالي بالبروتين، صُنعت خصيصًا لعشاق الشوكولاتة. 18 جرام بروتين وخالٍ تمامًا من السكر المكرر. يُفضّل تناوله خلال 4 أيام من تاريخ التحضير للحصول على أفضل مذاق وقوام. ٣٥٢ سعرة حرارية – ١٨ غرام بروتين ٣٣ غرام كربوهيدرات ١٦ غرام دهون
352 سعرة حرارية
٤٠١ سعرة حرارية - ١٦ غرام بروتين - ٣٦ غرام كربوهيدرات - ٢٢ غرام دهون
آيسكريم مانجو طبيعي عالي بالبروتين، صُنعت خصيصًا لعشاق الشوكولاتة. 18 جرام بروتين وخالٍ تمامًا من السكر المكرر. يُفضّل تناوله خلال 4 أيام من تاريخ التحضير للحصول على أفضل مذاق وقوام. ٢٦٣ سعرة حرارية – ١٦ غرام بروتين ٢٣ غرام كربوهيدرات ١٢ غرام دهون
263 سعرة حرارية
بروتينك اليومي… على شكل فشار. ١٩٩ سعرة حرارية - ١١ غرام بروتين - ٢٤ غرام كربوهيدرات - ٧ غرام دهون
199 سعرة حرارية
بروتينك اليومي… على شكل فشار. ١٩٩ سعرة حرارية - ١١ غرام بروتين - ٢٤ غرام كربوهيدرات - ٧ غرام دهون (للعلبة)
597 سعرة حرارية
995 سعرة حرارية
105 سعرة حرارية 6غ بروتين 9غ كربوهيدرات 5غ دهون
120 سعرة حرارية
494 سعرة حرارية - 18 جرام بروتين 51 جرام كربوهيدرات 24 جرام دهون
494 سعرة حرارية
كيك إسفنجي بالفانيلا منقوع بحليب الزعفران، مغطى بالكريمة المخفوقة وشرائح الفستق. ١٥٠ سعرة حرارية - ٤ غرام بروتين - ١٦ غرام كربوهيدرات - ٨ غرام دهون
151 سعرة حرارية
١٩٤ سعرة حرارية – ٢١ غرام بروتين ٢٠ غرام كربوهيدرات ٤ غرام دهون
211 سعرة حرارية
١٩٨ سعرة حرارية – ٢٥ غرام بروتين ١٥ غرام كربوهيدرات ٤ غرام دهون
194 سعرة حرارية
١٨٥ سعرة حرارية – ٢١ غرام بروتين ١٨ غرام كربوهيدرات ٣ غرام دهون
198 سعرة حرارية
٩٦ سعرة حرارية – ٢ غرام بروتين – ٢٢ غرام كربوهيدرات – ٠ غرام دهون
96 سعرة حرارية
٠ سعرة حرارية – ٠ غرام بروتين ٠ غرام كربوهيدرات ٠ غرام دهون
