عربي
صحي - سلطات
أسرررع شي
اختر مجموعتك المفضلة!
1211 سعرة حرارية
اختر وجبة وسناك!
911 سعرة حرارية
اختر وجبتين ومشروبًا!
1311 سعرة حرارية
اختر ٣ وجبات، و٣ مشروبات، و٢ من الحلويات!
1 سعرة حرارية
141 سعرة حرارية 7غ بروتين 13غ كربوهيدرات 7غ دهون
141 سعرة حرارية، 7 غ بروتين، 13 غ كربوهيدرات، 7 غ دهون للقطعة الواحدة.
105 سعرة حرارية، 6 غ بروتين، 9 غ كربوهيدرات، 5 غ دهون لكل قطعة
210 سعرة حرارية
630 سعرة حرارية
1260 سعرة حرارية
٣٩٨ سعرة حرارية - ١٩ غرام بروتين - ٥٨ غرام كربوهيدرات - ١٠ غرام دهون
10 سعرة حرارية
330 سعرة حرارية - 19 غرام بروتين - 42 غرام كربوهيدرات - 10 غرام دهون
330 سعرة حرارية
٥٥٦ سعرة حرارية - ٢٤ غرام بروتين - ٥٧ غرام كربوهيدرات - ٢٦ غرام دهون
٦٠٣ سعرة حرارية – ٣٥ غ بروتين – ٥٢ غ كربوهيدرات – ٢٨ غ دهون – ٢ غ ألياف
٤٩٩ سعرة حرارية - ٢٣ غرام بروتين - ٦٣ غرام كربوهيدرات - ١٧ غرام دهون
رول الدجاج والكزبرة، يُقدّم مع صلصة الفلفل الحلو الحار. ١٩٥ سعرة حرارية - ١٥ غرام بروتين - ٢٤ غرام كربوهيدرات - ٤ غرام دهون
195 سعرة حرارية
حمص كلاسيكي من الحمص مع مقرمشات الزعتر المحضّرة منزليًا. ٣١٢ سعرة حرارية - ٩ غ بروتين - ٢٦ غ كربوهيدرات - ١٩ غ دهون
312 سعرة حرارية
رول الدجاج بالسماق والبصل، يُقدّم مع صلصة اللبن والنعناع المنعشة. ٢٥٣ سعرة حرارية - ١٨ غرام بروتين - ١٧ غرام كربوهيدرات - ١٣ غرام دهون
253 سعرة حرارية
قطع دجاج مقرمشة تُقدّم مع صلصة المارينارا. ١٨٨ سعرة حرارية - ١٦ غرام بروتين - ٢٥ غرام كربوهيدرات - ٣ غرام دهون
188 سعرة حرارية
خس روماني مقرمش بصلصة السيزر، مع مكعبات دجاج بالثوم والبارميزان، وقطع خبز محمص بالثوم، وقطع بيكون بقري، مغطاة بجبنة البارميزان. ٤٣٠ سعرة حرارية - ٣٩ غرام بروتين ٢٢ غرام كربوهيدرات ٢١ غرام دهون
431 سعرة حرارية
شريحة لحم سماش، مع جبنة سويسرية ذائبة، راغو المشروم الغني، وخس آيسبرغ مقطع تقدم بخبز البريوش الطري. ٤٤٠ سعرة حرارية - ٣٣ غرام بروتين - ٣٤ غرام كربوهيدرات - ١٩ غرام دهون
441 سعرة حرارية
شريحة لحم سماش، مع كريمة الجلابينو، مربى البصل مع بيكن اللحم، جبنة سويسرية ذائبة، بصل جلابينو، وخس آيسبرغ مقطع تقدم بخبز البريوش الطري. ٤٨١ سعرة حرارية - ٣٣ غرام بروتين - ٤٠ غرام كربوهيدرات - ٢١ غرام دهون
481 سعرة حرارية
شريحة لحم سماش الأصلي المقرمش، مع جبنة الشيدر الذائبة، بصل مكرمل، مخلل، خس آيسبرغ مقطع، وصوص البرغر الكريمي تقدم بخبز البريوش الطري. ٤٠٤ سعرة حرارية - ٢٩ غرام بروتين - ٤٠ غرام كربوهيدرات - ١٤ غرام دهون
414 سعرة حرارية
شريحة لحم سماش، مع جبنة الشيدر الذائبة، بصل مكرمل، مخلل، خس آيسبرغ مقطع، وصوص البرغر الكريمي تقدم بخبز البريوش الطري. ٦٥١ سعرة حرارية - ٤٩ غرام بروتين - ٦٨ غرام كربوهيدرات - ٢١ غرام دهون
651 سعرة حرارية
شريحة برجر دجاج بجبنة تشيدر، خس روماني وطماطم وبصل أبيض، على خبز البريوش مع مايونيز الخردل بالسراتشا والكاتشب المنزلي، يُقدّم مع ودجز البطاطا. ٥٧٨ سعرة حرارية - ٣٢ غرام بروتين - ٦٧ غرام كربوهيدرات - ٢٠ غرام دهون
578 سعرة حرارية
فيتوتشيني بكريمة ألفريدو بالكمأة مع دجاج بالثوم والبارميزان والفطر، مغطاة بجبنة البارميزان والبقدونس. 793 سعرة حرارية - 48جم بروتين 69جم كربوهيدرات 36جم دهون
793 سعرة حرارية
لينغويني بكريمة الألفريدو الكلاسيكية مع الروبيان المتبل بالفلفل والثوم وشرائح البيكون البقري المقرمشة، البصل الأحمر، البقدونس، ومغطاة بجبنة البارميزان. ٧٤٨ سعرة حرارية - ٤٤ غرام بروتين - ٧٩ غرام كربوهيدرات - ٢٨ غرام دهون
748 سعرة حرارية
سباغيتي بصلصة المارينارا مع قطع دجاج بالثوم والبارميزان، مع جبنة البارميزان. ٤٤٩ سعرة حرارية - ٣٩ غرام بروتين - ٤٩ غرام كربوهيدرات - ١١ غرام دهون
449 سعرة حرارية
سباغيتي اللحم بصلصة البولونيز والطماطم، مع جبنة البارميزان. ٦٢١ سعرة حرارية - ٣٧ غرام بروتين - ٥٩ غرام كربوهيدرات - ٢٧ غرام دهون
1413 سعرة حرارية
سلمون مغطى بصلصة الصويا الحلوة، يُقدّم مع أرز الياسمين، فول الإدامامي، والسمسم المحمص. ٦٠٢ سعرة حرارية - ٣٣ غرام بروتين - ٧٧ غرام كربوهيدرات - ١٨ غرام دهون
612 سعرة حرارية
لحم تندرلوين متبل بالليمون الأسود المجفف، فوق أرز البسمتي، أعواد البقل والبصل المخلل، يقدم مع صلصة التزاتزيكي بالطحينة وشريحة ليمون. ٤١٠ سعرة حرارية - ٣٣ غرام بروتين - ٣٨ غرام كربوهيدرات - ١٤ غرام دهون
411 سعرة حرارية
برياني الدجاج مع طبقات من الأرز والنعناع والكزبرة، مغطاة بالبصل المقرمش ورقائق اللوز والصوص المنعش. ٦٨٢ سعرة حرارية - ٣٣ غرام بروتين - ٨٩ غرام كربوهيدرات - ٢١ غرام دهون
114 سعرة حرارية
تشيلو كباب اللحم مع أرز بولو مع الزرشك والنعناع والرمان، يُقدّم مع طماطم كرزية وبصل وفلفل أخضر مشوي، مع صلصة اللبن بالنعناع. ٦٢٥ سعرة حرارية - ٤٩ غرام بروتين - ٦٩ غرام كربوهيدرات - ١٧ غرام دهون
625 سعرة حرارية
دجاج تندوري بصلصة الزبدة الماسالا فوق أرز الدم برياني، يُقدّم مع سلطة الملفوف المنعشة والكزبرة والليمون. ٧٠٠ سعر حراري - ٣٥ غرام بروتين - ٨٣ غرام كربوهيدرات - ٢٥ غرام دهون
711 سعرة حرارية
٦٤١ سعرة حرارية - ٢٩ غرام بروتين - ٨١ غرام كربوهيدرات - ٢٢ غرام دهون
620 سعرة حرارية
339 سعرة حرارية 29غ بروتين 50غ كربوهيدرات 2غ دهون
459 سعرة حرارية - 24غ بروتين 39غ كربوهيدرات 23غ دهون
روبيان مشوي، أرز ياسمين، صلصة طحينة تزاتزيكي ٦٤٩ سعرة حرارية، ٣٣ غ بروتين، ٧٩ غ كربوهيدرات، ٢٢ غ دهون
391 سعرة حرارية 28غ بروتين 39غ كربوهيدرات 14غ دهون
كساديا دجاج باربكيو مدخن مع الجالابينو، تُقدّم مع الكريمة الحامضة والجواكامولي على الطريقة المكسيكية. ٧١٣ سعرة حرارية - ٤٢ غرام بروتين - ٥٥ غرام كربوهيدرات - ٣٦ غرام دهون
713 سعرة حرارية
٥٨١ سعرة حرارية - ٤٤ غرام بروتين - ٥٢ غرام كربوهيدرات - ٢٢ غرام دهون
580 سعرة حرارية
شوكولاتة ٣٥٨ سعرة حرارية - ٢١ غرام بروتين، ١٩ غرام كربوهيدرات، ٢٢ غرام دهون
358 سعرة حرارية
٤٠١ سعرة حرارية - ١٦ غرام بروتين - ٣٦ غرام كربوهيدرات - ٢٢ غرام دهون
بروتينك اليومي… على شكل فشار. ١٩٩ سعرة حرارية - ١١ غرام بروتين - ٢٤ غرام كربوهيدرات - ٧ غرام دهون
199 سعرة حرارية
بروتينك اليومي… على شكل فشار. ١٩٩ سعرة حرارية - ١١ غرام بروتين - ٢٤ غرام كربوهيدرات - ٧ غرام دهون (للعلبة)
597 سعرة حرارية
995 سعرة حرارية
105 سعرة حرارية 6غ بروتين 9غ كربوهيدرات 5غ دهون
120 سعرة حرارية
494 سعرة حرارية - 18 جرام بروتين 51 جرام كربوهيدرات 24 جرام دهون
494 سعرة حرارية
طبقات من السبونج المنقوع بالقهوة مع موس خفيف من كريمة الجبن، ممزوج بالكريمة المخفوقة، بياض البيض، مغطى بالكاكا. محلى بالجاجري وسكر جوز الهند وسكر ستيفيا. ٣٦٥ سعرة حرارية ٨ غرام بروتين ٣٢ غرام كربوهيدرات ٢٣ غرام دهون
391 سعرة حرارية
كيك إسفنجي بالفانيلا منقوع بحليب الزعفران، مغطى بالكريمة المخفوقة وشرائح الفستق. ١٥٠ سعرة حرارية - ٤ غرام بروتين - ١٦ غرام كربوهيدرات - ٨ غرام دهون
151 سعرة حرارية
وجبة رؤى ٢٥٦ سعرة حرارية - ١٥ غ بروتين - ٢٨ غ كربوهيدرات - ٩ غ دهون
45 سعرة حرارية
قطع الكاكاو الغنية بالبروتين. ٤٤٤ سعرة حرارية – ١١ غرام بروتين ٥٦ غرام كربوهيدرات ١٩ غرام دهون
154 سعرة حرارية
١٩٤ سعرة حرارية – ٢١ غرام بروتين ٢٠ غرام كربوهيدرات ٤ غرام دهون
211 سعرة حرارية
١٩٨ سعرة حرارية – ٢٥ غرام بروتين ١٥ غرام كربوهيدرات ٤ غرام دهون
194 سعرة حرارية
١٨٥ سعرة حرارية – ٢١ غرام بروتين ١٨ غرام كربوهيدرات ٣ غرام دهون
198 سعرة حرارية
٩٦ سعرة حرارية – ٢ غرام بروتين – ٢٢ غرام كربوهيدرات – ٠ غرام دهون
96 سعرة حرارية
٠ سعرة حرارية – ٠ غرام بروتين ٠ غرام كربوهيدرات ٠ غرام دهون
٩٤ سعرة حرارية – ١غ بروتين ٢٢غ كربوهيدرات ٠غ دهون
٨٩ سعرة حرارية – ١غ بروتين ٢٢غ كربوهيدرات ٠غ دهون
١٠٦ سعرة حرارية – ١غ بروتين ٢٥غ كربوهيدرات ٠غ دهون
