عربي
ساندوتشات - صحي - الإفطار
أسرررع شي
اختر أومليت، أو شوفان منقوع طوال الليل، أو بوريتو الفطور، وكمّلها بعصير فريش على كيفك.
696 سعرة حرارية
اختر وجبتك الخفيفة المفضلة، ونسّقها مع العصير الفريش اللي تفضله.
566 سعرة حرارية
دجاج مشوي متبّل بالأعشاب مع كرنب أحمر، فلفل، جزر، كوسة وفطر. يُقدّم مع صلصة البلسميك. السعرات الحرارية: 376، دهون: 13 غرام، كربوهيدرات: 26.3 غرام بروتين: 41.3 غرام المسببات المحتملة للحساسية: صويا. صلصة البلسميك السعرات الحرارية: 51، دهون: 3.1 غرام، كربوهيدرات: 5.3 غرام بروتين: 0.5 غرام المسببات المحتملة للحساسية: صويا.
376 سعرة حرارية
صدر دجاج مشوي مغطى بصلصة كريمة الطماطم المجففة، سبانخ وجبنة بارميزان. يُقدّم مع كوسة مشوية. السعرات الحرارية: 483، دهون: 21.8 غرام، كربوهيدرات: 29.1 غرام، بروتين: 48.3 غرام. المسببات المحتملة للحساسية: ألبان.
483 سعرة حرارية
صدر دجاج مطهو في المقلاة الهوائية بخلطة جوز الهند واللوز، يُقدّم مع خضار آسيوية وصلصة كاري صفراء خفيفة. السعرات الحرارية: 406، دهون: 16.2 غرام، كربوهيدرات: 25.3 غرام بروتين: 42.3 غرام المسببات المحتملة للحساسية: مكسرات، بيض، صويا. صلصة الكاري السعرات الحرارية: 94، دهون: 6.9 غرام، كربوهيدرات: 7.5 غرام بروتين: 1.6 غرام المسببات المحتملة للحساسية: صويا.
406 سعرة حرارية
صدر دجاج مشوي مع صلصة كاربونارا على الطريقة الكلاسيكية، نودلز شيراتاكي وبروكلي. يُقدّم مع جبنة بارميزان وبقدونس. السعرات الحرارية: 520، دهون: 26.1 غرام، كربوهيدرات: 23.5 غرام، بروتين: 49.7 غرام. المسببات المحتملة للحساسية: ألبان.
520 سعرة حرارية
دجاج مشوي مع خس، صلصة زبادي بالمانجو تشاتني محضّرة في البيت، طماطم وخيار مخلل. يُقدّم في خبز حبوب القمح الكامل. السعرات الحرارية: 302، دهون: 6.2 غرام، كربوهيدرات: 37.5 غرام ، بروتين: 25.0 غرام المسببات المحتملة للحساسية: جلوتين، ألبان، بيض، سمسم
302 سعرة حرارية
فطيرة الفطر مع الخس والطماطم والخيار المخلل والبصل المكرمل والجبن السويسري الكريمي. تم الانتهاء منه بصلصة صيفية منعشة على كعكة القمح الكامل. السعرات الحرارية: 439 الدهون: 18.5 جرام الكربوهيدرات: 49.4 جرام الإيجابيات: 20.2 جرام المواد المسببة للحساسية: الجلوتين، منتجات الألبان، البيض، الصويا، السمسم.
439 سعرة حرارية
مصدر قوي و غني بالبروتين مكوَّن من صدر دجاج مطهو ببطء مع البروكلي والكرفس والكراث. ممزوج بالكاجو ومرق الخضار ليمنح قوامًا كريميًا طبيعيًا – بدون أي إضافات من الكريمة. السعرات الحرارية: 387،دهون: 17.9غرام ، كربوهيدرات: 18غرام ، بروتين: 41.5غرام المسببات المحتملة للحساسية: مكسرات
387 سعرة حرارية
بيتزا خالية من الجلوتين باليقطين والبارميزان مغطاة بدجاج باربكيو طري، صوص طماطم منزلي وموزاريلا طازجة. السعرات الحرارية: 300 ، دهون: 8.5 غرام ، كربوهيدرات: 34.8 غرام ، بروتين: 23 غرام المسببات المحتملة للحساسية: منتجات الألبان، بيض
300 سعرة حرارية
لحم بقر مسحّب مع فاصوليا سوداء، خس، بيكو دي جايو، لبنة شيبوتلي، وجبنة تشيدر ملفوفة في خبز قمح كامل. يُقدّم مع كريمة حامضة. االسعرات الحرارية: 533 كالوري ، دهون: 21.8 غرام ، كربوهيدرات: 56.7 غرام ، بروتين: 41.6 غرام المسببات المحتملة للحساسية: جلوتين، ألبان، صويا، حار كريمة حامضة السعرات الحرارية: 41 كالوري ، دهون: 3.2 غرام ، كربوهيدرات: 2.1 غرام ، بروتين: 1.1 غرام المسببات: ألبان
533 سعرة حرارية
لحم بقر مسحّب مع بيكو دي جايو، وجبنة فيتا وتشيدر ملفوفة في خبز تورتيلا طري من القمح الكامل. يُقدّم مع كريمة حامضة، غواكامولي، ثوم معمر وليمون. السعرات الحرارية: 335 كالوري دهون: 16.4 غرام كربوهيدرات: 20.1 غرام بروتين: 32.6 غرام المسببات المحتملة للحساسية: جلوتين، ألبان
335 سعرة حرارية
خبز شياباتا الجاودار المحشو بلحم شيبوتلي المسحوب والفلفل الحار والطماطم والسبانخ الصغيرة والفلفل المشوي. يُقدّم مع لبنة الشيبوتلي. السعرات الحرارية: 318 الدهون: 12.3 جرام الكربوهيدرات: 23.9 جرام الإيجابيات: 29.9 جرام المسببات المحتملة للحساسية: مكسرات شجرية، جلوتين، ألبان، صويا، سمسم، حار.
318 سعرة حرارية
ابتكار كالوريز على الحلوى الشهيرة – مزيج من الفستق الحلبي، زبدة الفول السوداني، وكنافة مقرمشة مغطاة بالشوكولاتة الداكنة ومزينة بقطع الفستق. السعرات الحرارية: 235 دهون: 17.1 غرام كربوهيدرات: 14.5 غرام بروتين: 5.6 غرام المسببات المحتملة للحساسية: مكسرات، جلوتين، ألبان، فول سوداني، صويا
235 سعرة حرارية
شاي ماتشا فاخر مع كومبوت الفراولة، الموز، وبروتين الفانيلا لمذاق منعش ومتوازن. السعرات الحرارية: 253 دهون: 5.6 غرام كربوهيدرات: 24.8 غرام بروتين: 28.8 غرام المسببات المحتملة للحساسية: مكسرات، ألبان
253 سعرة حرارية
لوز وماكاداميا مغطاة بالقرفة وسكر جوز الهند. السعرات الحرارية: 315، دهون: 28.4 غرام، كربوهيدرات: 13.3 غرام، بروتين: 7.3 غرام. المسببات المحتملة للحساسية: مكسرات شجرية، بيض
315 سعرة حرارية
تشكيلة مكسرات من اللوز المدخّن، واللوز بالليمون، واللوز الطبيعي مع الجوز. السعرات الحرارية: 302، دهون: 27.6 غرام، كربوهيدرات: 9.1 غرام، بروتين: 9.2 غرام. المسببات المحتملة للحساسية: مكسرات شجرية
مزيج غني من الكينوا، الشوفان، جوز الهند، الكاجو، رقائق الشوكولاتة، الزبيب، الفستق، بذور اليقطين، البندق، والعسل. السعرات الحرارية: 319، دهون: 24.9 غرام، كربوهيدرات: 21.7 غرام، بروتين: 6.9 غرام. المسببات المحتملة للحساسية: مكسرات شجرية
319 سعرة حرارية
اختَر برغر، أو راب، أو ساندويتش تحبه، وكمّل الكومبو بعصير فريش على كيفك.
761 سعرة حرارية
اختر صنفين من البرغر أو الراب عالي البروتين أو الكاساديا.
اختَر من الباولز والوجبات الرئيسية الغنية بالبروتين، وكمّل وجبتك بعصير فريش على كيفك.
834 سعرة حرارية
وجبة لشخصين؟ أبشروا! اختاروا أي طبقين من أطباق الباولز أو الوجبات الرئيسية الغنية بالبروتين واستمتعوا بوجبة متوازنة لشخصين.
606 سعرة حرارية
دجاج مخبوز مغطى بخلطة بانكو المقرمشة مع صلصة مارينارا، جبنة وبقدونس. يُقدّم مع الهليون السوتيه. السعرات الحرارية: 448، دهون: 15.3 غرام، كربوهيدرات: 29.4 غرام، بروتين: 49.7 غرام المسببات المحتملة للحساسية: جلوتين، ألبان، بيض ، صويا، سمسم.
448 سعرة حرارية
صدر دجاج مشوي يُقدّم على فريكة محضّرة بأسلوب الريزوتو مع المشروم، ومغطى بالزعتر، السماق والبقدونس. السعرات الحرارية: 487، دهون: 21.3 غرام، كربوهيدرات: 30.4 غرام بروتين: 46.9 غرام المسببات المحتملة للحساسية: جلوتين، ألبان، سمسم.
487 سعرة حرارية
دجاج مقرمش مع الصوص الخاص، خس، جرجير، بصل كرمل، طماطم، ومخلل خيار. يقدَّم على خبز القمح الكامل. السعرات الحرارية: 391 كالوري ، دهون: 9.0 غرام ، كربوهيدرات: 46.0 غرام ، بروتين: 32.2 غرام المسببات المحتملة للحساسية: جلوتين،منتجات الألبان، صويا، سمسم
391 سعرة حرارية
ديك رومي مدخن، بارميزان، ستربس دجاج، كراتون على خس. مع صوص سيزر كريمي. سعرات حرارية441، دهون 19.0 غم، كربوهيدرات 20.7 غم، بروتين 49.7 غم مسببات محتملة للحساسية مكسرات، ألبان، بيض، صويا صوص سيزر كريمي سعرات حرارية 79، دهون 3.6 غم، كربوهيدرات 7.8 غم، بروتين 3.0 غم مسببات محتملة للحساسية ألبان. كراتون سعرات 58، دهون 2.2 غم، كربوهيدرات 7.7 غم، بروتين 2.2 غم مسببات محتملة للحساسية جلوتين، صويا، سمسم
441 سعرة حرارية
دجاج شيبوتلي مشوي مع خضروات مشوية وذرة حلوة وأرز القرنبيط. 412 سعرة حرارية الدهون: 14.1 جرام الكربوهيدرات 27.4 جرام الإيجابيات: 47.3 جرام المواد المسببة للحساسية: ألبان، حارة. جواك: 36 سعرة حرارية صلصة: 11 سعرة حرارية. مسببات الحساسية لايوجد
412 سعرة حرارية
شرائح لحم بقر قليل الدهن مطهوة بصلصة ستروغانوف كريمية خفيفة مع المشروم. السعرات الحرارية: 350، دهون: 20.3 غرام، كربوهيدرات: 9.9 غرام بروتين: 33.4 غرام المسببات المحتملة للحساسية: ألبان، صويا، أسماك.
350 سعرة حرارية
عصير أخضر منعش ممزوج من التفاح الأخضر، الخيار، الكيل، الألوفيرا، الليمون، الشبت، والسبيرولينا. السعرات الحرارية: 186، دهون: 1.2 غرام، كربوهيدرات: 51.1 غرام، بروتين: 3.7 غرام. المسببات المحتملة للحساسية: لا يوجد
186 سعرة حرارية
قاعدة من جبنة الكريمة مغطاة بكنافة محمصة وقطع من الفستق الحلبي. السعرات الحرارية: 290 دهون: 21.0 غرام كربوهيدرات: 15.7 غرام بروتين: 4.9 غرام المسببات المحتملة للحساسية: مكسرات، جلوتين، ألبان
290 سعرة حرارية
راب من القمح الكامل مع بيض مخفوق، طماطم، فلفل أخضر، ديك رومي مُدخن، وجبنة شيدر معتقة. السعرات الحرارية: 518 ، دهون: 27.9 غرام ، كربوهيدرات: 35.8 غرام ، بروتين: 40.6 غرام المسببات المحتملة للحساسية: جلوتين، منتجات الألبان، بيض
518 سعرة حرارية
خبز مافن إنجليزي محشو بديك رومي، بيض، شريحة دجاج، طماطم مشوية وجواكامولي، مغطى بصلصة لبنة الشيبوتل. كيلو كالوري: 445 دهون 18.3 غرام، كربوهيدرات: 34.0 غرام، بروتين: 36.5 غرام مسببات الحساسية: جلوتين، منتجات الألبان، بيض، صويا، سمسم، حار.
445 سعرة حرارية
مافن بياض البيض محشو بلحم ديك رومي المقدد، وبيضة، وفطيرة دجاج، وطماطم مشوية، وجواكامولي، مغطى بصلصة لبنة الشيبوتلي. كيلو كالوري 390 دهون كربوهيدرات: 34 غرام، 34.0 غرام، بروتين: 35.5 غرام المسببات المحتملة للحساسية: جلوتين، صويا، سمسم، بيض، منتجات الألبان، حار.
390 سعرة حرارية
شوفان بحليب اللوز مع موز، عسل، بندق مُحمّص، بذور شيا ورقائق شوكولاتة داكنة. السعرات الحرارية: 468 ، دهون: 15.6 غرام ، كربوهيدرات: 74.2 غرام ، بروتين: 11.6 غرام المسببات المحتملة للحساسية: مكسرات، جلوتين
468 سعرة حرارية
يقدم مع فراولة واختيارك من زبادي جوز الهند أو صوص الفراولة. السعرات 260 ، دهون 16.9 غم ، كربوهيدرات 22.3 غم ، بروتين 9.6 غم المسببات المحتملة للحساسية: مكسرات، ألبان، بيض. زبادي جوز الهند السعرات 77 ، دهون 5.4 غم ، كربوهيدرات 4.8 غم ، بروتين 2.7 غم المسببات المحتملة للحساسية ألبان. صوص الفراولة السعرات 34 ، دهون 0.4 غم ، كربوهيدرات 3.8 غم ، بروتين 4.1 غم المسببات المحتملة للحساسية ألبان
260 سعرة حرارية
لمسة صباحية جديدة على البيتزا، مع بيض مخفوق كريمي، ديك رومي مدخن، جبنة ذايبة وبصل أخضر طازج. السعرات الحرارية: 299 ، دهون: 18.4غرام ، كربوهيدرات: 14.8غرام ، بروتين: 19.4غرام المسببات المحتملة للحساسية: مكسرات، منتجات الألبان، بيض
299 سعرة حرارية
راب من القمح الكامل محشو ببيض مخفوق، هالبينو، فلفل أحمر، بصل، أفوكادو كريمي، وريحان طازج. السعرات الحرارية: 431 ، دهون: 24.1 غرام ، كربوهيدرات: 38.5 غرام ، بروتين: 25.7 غرام المسببات المحتملة للحساسية: جلوتين، منتجات الألبان، بيض، حار
431 سعرة حرارية
بان كيك دقيق اللوز ممزوجة بالماتشا وبياض البيض والفانيليا وحليب اللوز وشراب القيقب. مغطاة بالفراولة المفرومة وتقدم مع صلصة الفراولة الحلوة.السعرات الحرارية: 262 الدهون: 15.6 جرام الكربوهيدرات: 21.5 جرام الإيجابيات: 11.9 جرامالمواد المسببة للحساسية: المكسرات، منتجات الألبان، البيض.
262 سعرة حرارية
بودنغ الشيا مصنوع من الشوكولاتة الداكنة، وحليب اللوز، والزبادي والقهوة. يعلوه اللوز المحمص والفستق. السعرات الحرارية: 362 دهون: 18.4 غرام، كربوهيدرات 40.7 غرام، بروتين: 10.1 غرام المسببات المحتملة للحساسية: المكسّرات، منتجات الألبان..
362 سعرة حرارية
بيض مخفوق كريمي ممزوج بجبنة شيدر، يُقدَّم فوق بطاطس هش براونز منزلية التحضير، ومغطى بشرائح ديك رومي مقرمش ولمسة من البصل المعمر. السعرات الحرارية: 441 دهون: 28غرام كربوهيدرات: 13.5غرام بروتين: 32.3غرام المسببات المحتملة للحساسية: منتجات الألبان، بيض
بان كيك غني بدقيق اللوز وجبنة قريش، يُقدَّم مع ديك رومي مدخن، طماطم كرزية سوتيه، وصوص كريمة حامضة مع بصل معمر. السعرات الحرارية: 473 ، دهون: 30.9غرام ، كربوهيدرات: 21.3غرام ، بروتين: 30.8غرام المسببات المحتملة للحساسية: مكسرات، منتجات الألبان، بيض صوص كريمة حامضة بالبصل المعمر السعرات الحرارية: 50 ، دهون: 4.0غرام ، كربوهيدرات: 2.3غرام ، بروتين: 1.2غرام المسببات المحتملة للحساسية: منتجات الألبان
473 سعرة حرارية
أومليت مع الطماطم المجففة والسبانخ، متبلة بالأوريجانو والريحان، ومقدمة بالطماطم الكرزية والزيتون الكالاماتا و صلصة تزاتزيكي. السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 337 دهون 23.1 غرام، كربوهيدرات: 10.8 غرام، بروتين: 22.3 غرام المواد المسببة للحساسية: بيض صوص تزاتزيكي كيلو كالوري: 59 دهون: 4.5 غرام، كربوهيدرات: 1.9 غرام، بروتين: 2.8 غرام المسببات المحتملة للحساسية: منتجات الألبان
337 سعرة حرارية
أومليت بياض البيض مع الطماطم المجففة والسبانخ، متبّلة بالأوريجانو والريحان، ومقدمة مع طماطم كرزية، زيتون كالاماتا، وصوص تزاتزيكي. السعرات الحرارية: 218 دهون: 9.1 غرام كربوهيدرات: 11.1 غرام بروتين: 23.6 غرام المسببات المحتملة للحساسية: بيض صوص تزاتزيكي السعرات الحرارية: 59 دهون: 4.5 غرام كربوهيدرات: 1.9 غرام بروتين: 2.8 غرام المسببات المحتملة للحساسية: منتجات الألبان
218 سعرة حرارية
أومليت محشي بالفطر وجبنة الموزاريلا قليلة الدسم. السعرات الحرارية: 327 دهون: 23.4 غرام، كربوهيدرات: 3.9 غرام، بروتين: 24.5 غرام المسببات المحتملة للحساسية: منتجات الألبان، بيض.
327 سعرة حرارية
أومليت بياض البيض محشي بالفطر والموزاريلا قليلة الدسم. سعر حراري: دهون: 206 9.5 غرام، كربوهيدرات: 4.1 غرام، بروتين: 25.3 غرام المسببات المحتملة للحساسية: منتجات الألبان، البيض
206 سعرة حرارية
تشيزكيك خفيف محضّر من الزبادي الكريمي وجبنة كريمية مع لمسة عسل وزبدة الفول السوداني، ومغطى بصوص الفراولة. يكتمل الطبق بجرانولا خالية من الجلوتين لمزيد من القرمشة. السعرات الحرارية: 472 ، دهون: 30.0غرام ، كربوهيدرات: 24.7غرام، بروتين: 27.4غرام المسببات المحتملة للحساسية: مكسرات، منتجات الألبان، فول سوداني، صويا
472 سعرة حرارية
ناجتس دجاج وخضار لذيذة مع صوص باربكيو منزلي. السعرات الحرارية: 183 ، دهون: 4.5 غرام ، كربوهيدرات: 8.3 غرام ، بروتين: 27.5 غرام المسببات المحتملة للحساسية: منتجات الألبان، بيض صوص الباربكيو المنزلي السعرات الحرارية: 32 ، دهون: 0.1 غرام ، كربوهيدرات: 7.5 غرام ، بروتين: 0.5 غرام المسببات المحتملة للحساسية: لا يوجد
183 سعرة حرارية
ستربس دجاج حرّ بالأعشاب مغطاة بجبنة بارميزان معتّقة، تُقدَّم مع صوص باربكيو منزلي منخفض السعرات. السعرات الحرارية: 374 ، دهون: 14.1 غرام ، كربوهيدرات: 13.2 غرام ، بروتين: 48.3 غرام المسببات المحتملة للحساسية: منتجات الألبان، بيض صوص الباربكيو المنزلي السعرات الحرارية: 32 ، دهون: 0.1 غرام ، كربوهيدرات: 7.5 غرام ، بروتين: 0.5 غرام المسببات المحتملة للحساسية: لا يوجد
374 سعرة حرارية
دجاج متبّل بصلصة سريراتشا مع الأعشاب والشيدر في تورتيلا مخبوزة، يُقدَّم مع صوص زبادي منعش. السعرات الحرارية: 225 ، دهون: 8.1 غرام ، كربوهيدرات: 14.5 غرام ، بروتين: 23.4 غرام المسببات المحتملة للحساسية: جلوتين، منتجات الألبان صوص الزبادي والبقدونس السعرات الحرارية: 20 ، دهون: 0.5 غرام ، كربوهيدرات: 2.3 غرام ، بروتين: 1.6 غرام المسببات المحتملة للحساسية: منتجات الألبان
225 سعرة حرارية
بيتزا خالية من الجلوتين باليقطين والبارميزان مغطاة بدجاج مُتبل برانش، بصل، صوص بيتزا منزلي، شيدر وموزاريلا، مع لمسة من صوص الرانش. السعرات الحرارية: 277 ، دهون: 10.9 غرام ، كربوهيدرات: 23.0 غرام ، بروتين: 23.1 غرام المسببات المحتملة للحساسية: منتجات الألبان، بيض
277 سعرة حرارية
بيتزا خالية من الجلوتين باليقطين والبارميزان مغطاة ببيستو منزلي، صدر دجاج مشوي، طماطم مجففة، ريحان طازج، شيدر وموزاريلا. السعرات الحرارية: 338 ، دهون: 18.1 غرام ، كربوهيدرات: 22.6 غرام ، بروتين: 23.3 غرام المسببات المحتملة للحساسية: مكسرات، منتجات الألبان، بيض
338 سعرة حرارية
دجاج طري مع هليون وجبنة شيدر ملفوف في ديك رومي مدخن. السعرات الحرارية: 293 ، دهون: 13.2 غرام ، كربوهيدرات: 6.2 غرام ، بروتين: 37.4 غرام المسببات المحتملة للحساسية: منتجات الألبان صوص الكريمة الحامضة والبقدونس السعرات الحرارية: 38 ، دهون: 3.0 غرام ، كربوهيدرات: 1.8 غرام ، بروتين: 0.9 غرام المسببات المحتملة للحساسية: منتجات الألبان
293 سعرة حرارية
شوربة غنية بالبروتين مكوّنة من جزر، كرّاث، كزبرة طازجة وصدر دجاج مفتّت. السعرات الحرارية: 220 ، دهون: 8.9 غرام ، كربوهيدرات: 13.6 غرام ، بروتين: 22.7 غرام المسببات المحتملة للحساسية: لا يوجد
220 سعرة حرارية
شوربة حريرة بالعدس محضّرة بأسلوب جريء مع طماطم موسمية طازجة، بصل وثوم. السعرات الحرارية: 187 ، دهون: 4.7 غرام ، كربوهيدرات: 29.2 غرام ، بروتين: 10.1 غرام المسببات المحتملة للحساسية: لا يوجد
187 سعرة حرارية
أفوكادو طازج مع جبنة فيتا، طماطم مجففة وطماطم كرزية، قطع ديك رومي مدخن، وشرائح صدر دجاج مشوي على طبقة من السبانخ والجرجير البري. يقدم مع صوص طحينة بالخردل. السعرات 343 كالوري ، دهون 16.2غرام ، كربوهيدرات 15.7غرام ، بروتين 37.8غرام مسببات محتملة للحساسية منتجات الألبان، حار. صوص طحينة بالخردل 134 كالوري ، دهون 10.0غرام ، كربوهيدرات 6.4غرام ، بروتين 3.6غرام المسببات المحتملة للحساسية سمسم، حار.
343 سعرة حرارية
صدر دجاج متبّل بالشيبوتلي مع كينوا وأفوكادو وذرة طازجة وفلفل وجرجير وأوراق خضراء وطماطم كرزية. يُقدَّم مع صوص الحمضيات المدخّن. السعرات الحرارية: 290 كالوري ، دهون: 8.4غرام ، كربوهيدرات: 24.1غرام ، بروتين: 32.3غرام المسببات المحتملة للحساسية: حار. صوص الحمضيات المدخّن 92 كالوري ، دهون: 1.0غرام ، كربوهيدرات: 18.8غرام ، بروتين: 1.9غرام المسببات المحتملة للحساسية: حار.
حلومي مشوي مع كسكسي وطماطم ورمان وفطر وخس وجرجير. يُقدَّم مع صوص الرمان. السعرات الحرارية: 194 كالوري ، دهون: 10غرام ، كربوهيدرات: 10.9غرام ، بروتين: 12.8غرام المسببات المحتملة للحساسية: جلوتين، منتجات الألبان. صوص الرمان 146 كالوري ، دهون: 8.2غرام ، كربوهيدرات: 16.8غرام ، بروتين: 0.3غرام المسببات المحتملة للحساسية: لا يوجد.
194 سعرة حرارية
قطع دجاج قليلة كربوهيدرات، خس، بيكو دي جايو، أفوكادو مهروس، لبنة شيبوتلي، شيدر ملفوفة في خبز قمح كامل. سعرات 526، دهون 23.3غم، كربوهيدرات 50.8غم، بروتين 42.4غم مسببات محتملة للحساسية جلوتين، ألبان، بيض. لبنة شيبوتلي سعرات 32، دهون 2.2غم، كربوهيدرات 0.9غم، بروتين 1.8غم مسببات محتملة للحساسية ألبان، صويا. بيكو دي جايو سعرات 12، دهون 0.1غم، كربوهيدرات 2.7غم، بروتين 0.4غم مسببات محتملة للحساسية حار
526 سعرة حرارية
تورتيا قمح كامل حشو دجاج مبشور وطماطم، كزبرة، جبنة شيدر وشرائح هالابينو. يقدم مع صوص طازج، جواكامولي، وكريمة حامضة. سعرات 371 ، دهون 16 غم ، كربوهيدرات 38.2 غم ، بروتين 29.7 غم مسببات جلوتين، ألبان، حار جواكامولي سعرات 36 ، دهون 2.5 غم ، كربوهيدرات 3.3 غم ، بروتين 0.8 غم مسببات محتملة للحساسية حار كريمة حامضة سعرات 41 ، دهون 3.2 غم ، كربوهيدرات 2.1 غم ، بروتين 1.1 غم مسببات ألبان
371 سعرة حرارية
دجاج الشاورما مع بيكو دي جايو، جبنة فيتا وتشيدر ملفوف بخبز قمح كامل طري. يُقدّم مع صوص لبنة-طحينة، بصل أخضر ولمسة لايم االسعرات الحرارية: 391 كالوري دهون: 18.2 غرام كربوهيدرات: 22.1 غرام بروتين: 42.1 غرام المسببات: جلوتين، ألبان، سمسم صوص الطحينة االسعرات الحرارية: 72كالوري دهون: 5.3 غرام كربوهيدرات: 3.2 غرام بروتين: 3 غرام المسببات المحتملة للحساسية: ألبان، سمسم
لحم مفروم متبّل مع جبنة قريش وتتبيلة مدخنة في خبز بني عربي. يُقدّم مع صوص زبادي وكريمة حامضة مع بقدونس طازج. االسعرات الحرارية: 388 كالوري ، دهون: 10.6 غرام ، كربوهيدرات: 30 غرام ، بروتين: 43.4 غرام المسببات المحتملة للحساسية: جلوتين، ألبان، بيض صوص يوم يوم االسعرات الحرارية: 35 كالوري ، دهون: 2.1 غرام ، كربوهيدرات: 2.6 غرام ، بروتين: 1.5 غرام المسببات: ألبان
388 سعرة حرارية
صدر دجاج مشوي وخس، فلفل أحمر، بصل، فاصوليا سوداء، بصل أخضر، شيدر، جواكامولي، سالسا منزلية ملفوفة بخبز تورتيلا قمح كامل سعرات 469، دهون 18.4غم، كربوهيدرات 54.7غم، بروتين 36.6غم، مسببات محتملة للحساسية جلوتين، ألبان، حار قشطة حامضة سعرات 41، دهون 3.2غم، كربوهيدرات 2.1غم، بروتين 1.1غم، مسببات محتملة للحساسية ألبان جواكامولي سعرات 36، دهون 2.5غم، كربوهيدرات 3.3غم، بروتين 0.8غم، مسببات للحساسية حار
469 سعرة حرارية
شاورما دجاج من التربية الحرة مع خس، فلفل، بصل، مخللات، وصوص لبنة بالطحينة الكريمية في خبز قمح كامل. السعرات الحرارية: 469 دهون: 16.6غرام الكربوهيدرات: 51.9غرام البروتين: 43.8غرام المسببات المحتملة للحساسية: جلوتين، ألبان، سمسم. صوص الطحينة السعرات الحرارية: 72 دهون: 5.3غرام الكربوهيدرات: 3.2غرام البروتين: 3غرام المسببات المحتملة للحساسية: ألبان، سمسم.
لحم بقري مُغذّى على العشب مع صلصتنا الخاصة، خس، جرجير، طماطم وخيار مخلل. يُقدّم في خبز حبوب القمح الكامل. السعرات الحرارية: 338 دهون: 10.4 غرام كربوهيدرات: 33 غرام بروتين: 29.4 غرام المسببات المحتملة للحساسية: جلوتين، ألبان، سمسم
شياباتا الجاودار مع صدور الدجاج والطماطم المجففة بالشمس وخس الجبل الجليدي. يقدم مع البيستو وصلصة الصيف. السعرات الحرارية: 383 الدهون: 17.6 جرام الكربوهيدرات: 22 جرام الإيجابيات: 36.5 جرام المواد المسببة للحساسية: المكسرات، الجلوتين، منتجات الألبان، السمسم.
383 سعرة حرارية
خبز جاودار محشّى بدجاج، بيكون تركي، جواكامولي، بيض، ولبنة تشيبوتلي. يُقدَّم مع كاتشب منزلي. السعرات الحرارية: 542 كالوري ، دهون: 19.1 غرام ، كربوهيدرات: 46.0 غرام ، بروتين: 47.9 غرام الحساسية: جلوتين، ألبان، بيض، صويا، سمسم، حار كاتشب منزلي السعرات الحرارية: 19 كالوري ، دهون: 0.1 غرام ، كربوهيدرات: 4.4 غرام ، بروتين: 0.5 غرام المسببات المحتملة للحساسية: لا يوجد
542 سعرة حرارية
ساندويتش كلوب محضّر من دجاج طازج، تركي بيكون، جواكامولي، بيض، لابنه بالشيبوتلي، يُقدّم على خبز الجاودار مع كاتشب منزلي الصنع. السعرات الحرارية: 495 ، دهون: 14.3 غرام ، كربوهيدرات: 46.0 غرام ، بروتين: 47.0 غرام المسببات المحتملة للحساسية: بيض، صويا، سمسم، ألبان، جلوتين، حار كاتشب منزلي (25 غرام) السعرات الحرارية: 19 ، دهون: 0.1 غرام ، كربوهيدرات: 4.4 غرام ، بروتين: 0.5 غرام
495 سعرة حرارية
كرات دجاج على ريزوتو القرنبيط بالكمأة، تُقدّم مع جبنة بارميزان وبقدونس. السعرات الحرارية: 449، دهون: 23.2 غرام، كربوهيدرات: 16.2 غرام، بروتين: 45.4 غرام. المسببات المحتملة للحساسية: جلوتين، ألبان، بيض، صويا، سمسم.
449 سعرة حرارية
أقراص دجاج مع لحم الديك الرومي المقدد، تُقدّم مع بروكلي وفلفل مشوي. تُغطى بصلصة باشاميل وفتات ثوم مقرمش. السعرات الحرارية: 384، دهون: 13.5 غرام، كربوهيدرات: 26.1 غرام، بروتين: 41.3 غرام. المسببات المحتملة للحساسية: جلوتين، ألبان، صويا، سمسم.
384 سعرة حرارية
طبق شرق أوسطي تقليدي مُحضّر من طبقات الطحينة بالزبادي الكريمي، الحمص والباذنجان المشوي. يُزيّن بخبز عربي محمّص، صنوبر مشوي، دبس رمان وبقدونس طازج. السعرات الحرارية: 301، دهون: 13.5 غرام، كربوهيدرات: 36 غرام، بروتين: 12 غرام المسببات المحتملة للحساسية: مكسرات، جلوتين، ألبان، سمسم.
301 سعرة حرارية
شرائح دجاج متبلة مع فلفل أحمر، كوسة، بروكلي، هليون، بصل أخضر وجوز هند مبشور. متبلة بخل البلسميك. السعرات الحرارية: 380 دهون: 16.9 غرام كربوهيدرات: 25.0 غرام بروتين: 34.0 غرام المسببات المحتملة للحساسية: جلوتين، صويا، مأكولات بحرية
380 سعرة حرارية
قطع دجاج متبلة بالصويا والسمسم مع نودلز الجزر، كرنب مبشور، بوك تشوي، بصل أخضر، وشرائح لوز في صوص ترياكي برتقالية حلوة. السعرات الحرارية: 440 دهون: 14.4 غرام كربوهيدرات: 30.9 غرام بروتين: 49.6 غرام المسببات المحتملة للحساسية: مكسرات، جلوتين، صويا، سمسم
440 سعرة حرارية
خليط من الفاصوليا الحمراء، الحمص، والفاصوليا السوداء مع كوسة، جزر، بطاطا حلوة، وسبانخ، مطهو بحليب جوز الهند وصويا صوص، ومزين بكاجو ورقائق الفلفل الحار. السعرات الحرارية: 348 دهون: 14.9 غرام كربوهيدرات: 44.7 غرام بروتين: 14.1 غرام المسببات المحتملة للحساسية: مكسرات، صويا، حار
348 سعرة حرارية
السعرات الحرارية: 149، دهون: 4.8غ، كربوهيدرات: 25.1غ، بروتينات: 2.4غ.لا توجد مسببات الحساسية
149 سعرة حرارية
السعرات الحرارية: 41، دهون: 1.2 غرام، كربوهيدرات: 7 غرام، بروتين: 1.3 غرام مسببات الحساسية: منتجات الألبان
41 سعرة حرارية
السعرات الحرارية: 90، دهون: 3.5 غرام، كربوهيدرات: 12.5 غرام، بروتين: 4.2 غرام المسببات المحتملة للحساسية: سمسم, صويا
90 سعرة حرارية
السعرات الحرارية: 123، دهون:1غ، كربوهيدرات: 25.6غ، بروتينات: 2.7غ.لا توجد مسببات الحساسية
123 سعرة حرارية
السعرات الحرارية: 35، دهون: 0.4غ، كربوهيدرات: 7.2غ، بروتينات: 2.4غ.لا توجد مسببات الحساسية
35 سعرة حرارية
تورتيلا قمح كامل مع دجاج، جبنة شيدر، فلفل، طماطم وكزبرة. السعرات: 279 دهون: 12.2غ كربوهيدرات: 23.1غ بروتين: 26.8غ الحساسية: جلوتين، ألبان. السالسا: 11 سعرة الحساسية: حار. الكريمة الحامضة: 41 سعرة الحساسية: ألبان.
279 سعرة حرارية
لحم بقري مفروم مطهو في صلصة طماطم غنية مع سباغيتي من القمح الكامل. السعرات الحرارية: 242، دهون: 5.8 غرام، كربوهيدرات: 28.2 غرام، بروتين: 22.4 غرام المسببات المحتملة للحساسية: جلوتين
242 سعرة حرارية
تشيز كيك غني بالبروتين مغطى بجبنة مخفوقة ولبنة مع لمسة من الشوكولاتة الداكنة. السعرات الحرارية: 295 دهون: 18.0 غرام كربوهيدرات: 12.9 غرام بروتين: 19.7 غرام المسببات المحتملة للحساسية: مكسرات، ألبان
295 سعرة حرارية
خليط منعش من الفواكه: تفاح أخضر، شمام عسل، عنب، كيوي، وفراولة. السعرات الحرارية: 145 دهون: 0.6 غرام كربوهيدرات: 35.8 غرام بروتين: 1.8 غرام المسببات المحتملة للحساسية: لا يوجد
145 سعرة حرارية
بار بطبقات لذيذة يحتوي على زبدة الفول السوداني، الشوكولاتة الداكنة، اللوز المحمص، والتمر، مع رشة خفيفة من ملح البحر. السعرات الحرارية: 290 دهون: 21.9 غرام كربوهيدرات: 19.1 غرام بروتين: 6.8 غرام المسببات المحتملة للحساسية: مكسرات، ألبان، فول سوداني، صويا
موس الشوكولاتة الداكنة الفاخر مزين بتوت العلّيق الطازج. السعرات الحرارية: 259 دهون: 18.8 غرام كربوهيدرات: 14.9 غرام بروتين: 7.8 غرام المسببات المحتملة للحساسية: ألبان، بيض
259 سعرة حرارية
حليب لوز، زبدة فول سوداني، زبادي، تمر، ملح بحري، وبروتين فانيليا ممزوجين في شيك بروتين عالي، حلو ومالح. السعرات الحرارية: 404 دهون: 22.2 غرام كربوهيدرات: 21.1 غرام بروتين: 34.8 غرام المسببات المحتملة للحساسية: مكسرات، ألبان، فول سوداني، صويا.
404 سعرة حرارية
موز، زبدة فول سوداني، قرفة، حليب لوز، بروتين فانيليا، وإسبريسو ممزوجين في شيك مستوحى من الحلويات. السعرات الحرارية: 338 دهون: 16.6 غرام كربوهيدرات: 20.5 غرام بروتين: 30.9 غرام المسببات المحتملة للحساسية: مكسرات، ألبان، فول سوداني، صويا.
حليب اللوز، زبادي، بروتين الفراولة، وتوت مشكل ممزوجين في شيك بروتين فاكهي. السعرات الحرارية: 236 دهون: 6.1 غرام كربوهيدرات: 19.1 غرام بروتين: 28.8 غرام المسببات المحتملة للحساسية: مكسرات، ألبان.
236 سعرة حرارية
توت أزرق، موز، تفاح، وبروتين فانيليا ممزوجين في شيك حلو وفاكهي. السعرات الحرارية: 259 دهون: 2.8 غرام كربوهيدرات: 36.5 غرام بروتين: 25.3 غرام المسببات المحتملة للحساسية: ألبان.
سوبر شوت معزز للمناعة من كالوريز مزيج قوي من عصير البرتقال، عصير الليمون، الماء، الكركم، الزنجبيل، زيت الزيتون، الفلفل الأسود، والفلفل الحار. غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة. السعرات الحرارية: 35، دهون: 0.4 غرام، كربوهيدرات: 8.0 غرام، بروتين: 0.8 غرام. المسببات المحتملة للحساسية: لا يوجد
عصير برتقال معصور على البارد – نقي وبسيط. السعرات الحرارية: 222، دهون: 1.0 غرام، كربوهيدرات: 51.2 غرام، بروتين: 3.4 غرام. المسببات المحتملة للحساسية: لا يوجد
222 سعرة حرارية
عصير منعش من البرتقال، الأناناس، المانجو، والجزر ممزوج في خليط فواكه غني. السعرات الحرارية: 227، دهون: 0.9 غرام، كربوهيدرات: 56.7 غرام، بروتين: 3.5 غرام. المسببات المحتملة للحساسية: لا يوجد
227 سعرة حرارية
مزيج قوي مضاد للأكسدة يحتوي على الليمون، الزنجبيل، الأشواجاندا، الهيل، شراب القيقب، التوت الأزرق، التوت الأحمر، الفراولة، والتوت الأسود. السعرات الحرارية: 228، دهون: 1.2 غرام، كربوهيدرات: 57.7 غرام، بروتين: 2.0 غرام. المسببات المحتملة للحساسية: لا يوجد
228 سعرة حرارية
كيلو كالوري: 0، الدهون: 0.0غرام. كارب: 0.0غرام، لـ: 0.0غرام
1 سعرة حرارية
